Регулярные занятия спортом — один из важнейших факторов как в лечении, так и в профилактике геморроя. Взаимосвязь между геморроем и физической активностью проблематична тем, что не каждый вид спорта можно рекомендовать людям, страдающим варикозным расширением анального отверстия [1]. Какие упражнения при геморрое нельзя выполнять, а какие стоит включить в свое расписание?
Зарядка при геморрое и сама физическая активность являются ключевыми, прежде всего, в профилактике и предотвращении развития геморроя. Физические упражнения естественным образом поддерживают наш метаболизм и снижают риск возникновения запоров. Запоры же негативно влияют на состояние геморроидальных узлов — повышается риск их повреждения, а проталкивание кала сопровождается болью [2].
Упражнения против геморроя — чем стоит заниматься?
Если говорить о видах спорта, которые рекомендуются людям, предрасположенным к геморроидальной болезни или страдающим от нее, то особое внимание следует уделить:
- ходьбе;
- бегу;
- плаванию;
- гимнастике.
Людям, страдающим варикозным расширением вен анального канала, рекомендуется вести активный образ жизни, то есть заниматься каким-либо видом спорта несколько раз в неделю. Регулярные физические упражнения — помимо положительного влияния на весь организм — предотвратят запоры, которые являются одной из причин геморроя [1].
Гимнастика при геморрое направлена на поддержание обмена веществ и снижение риска запоров, которые негативно влияют на состояние геморроидальных шишек (как потому, что повышается вероятность их повреждения, так и из-за необходимости тужиться, что автоматически выталкивает их из прямой кишки)[3]. Кроме того, нелишним будет использовать любые упражнения, направленные на увеличение силы мышц тазового дна.
Людям, страдающим таким диагнозом, как геморрой, особенно рекомендуются йога и пилатес. Однако следует помнить, что нужно постоянно следить за сигналами, поступающими от организма. Если при выполнении упражнений вы чувствуете боль и дискомфорт в области прямой кишки, от занятий следует отказаться. Независимо от того, какую форму физической активности вы выберете, следует избегать напряжения анальных мышц.
Геморрой и спорт — каких видов спорта следует избегать?
Хотя отказ от физических нагрузок является важным фактором в развитии геморроидальной болезни, некоторые виды спорта также могут способствовать развитию анального варикоза. К ним относятся виды спорта, требующие сидячего положения, например, езда на велосипеде, мотоцикле или верховая езда. Слишком частые и интенсивные занятия ими могут способствовать появлению симптомов этого досадного заболевания анального канала. Досадные повреждения вызваны повышением давления в брюшной полости, которое возникает при длительном сидении [1].
Поэтому неудивительно, что при геморроидальной болезни рекомендуется избегать этих видов физических упражнений. По тем же причинам следует остерегаться подъема тяжестей. Также рекомендуется соблюдать осторожность во время повседневной деятельности, связанной с поднятием тяжелых предметов [1]. Поэтому людям, у которых развился геморрой, следует избегать профессий, связанных с подобными нагрузками.
Если вас мучает геморрой, вы можете воспользоваться свечами и мазью Релиф. Эти средства отлично борются с симптомами геморроя, возвращая вас к активной жизни.
Литература
1. Thomas W., McCormack R. The drug release characteristics of various rectal suppositories as determined by specific ion electrodes // J. Pharm. Pharmacol. 1971. Vol. 23, № 7. P. 490–494.
2. Майборода В.В. Можно ли заниматься спортом при воспалении геморроидальных узлов // VVClinic, 2019.
3. В.К. Казимирко, М.П.Захараш, О.І.Пойда. Патология дистального отдела кишечника: механизмы развития, лечение- Киев. Морион,2008 — 160стр.
