Як перенести спеку з найменшою шкодою для здоров’я
Температура в Запоріжжі б’є рекорди. Найближчими тижнями синоптики прогнозують до +40°C.
Читайте також: Тропічне африканське повітря принесе сильну спеку – прогноз погоди для Запоріжжя на початок тижня
Як перенести спеку з найменшою шкодою для здоров’я розповіла лікарка із загальної гігієни Запорізького обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ Катерина Острогляд під час брифінгу в Медіацентрі ОВА. Про це повідомили на сайті ЗОВА.
Катерини Острогляд нагадала, що 2 липня був встановлений новий добовий температурний рекорд для міста Запоріжжя. Вдень повітря прогрівалось до 35,8° тепла, що перевищило абсолютний добовий температурний максимум у цей день у 1991 році на 1,2°.
За словами лікарки, з 11 по 15 липня у Запоріжжі очікується надзвичайна спека. Як же безпечно це пережити?
Основні поради фахівчині:
- уникати перебування на сонці з 11.00 до 16.00,
- не залишати дітей та тварин в автомобілі,
- задля підтримки водного балансу в організмі бажано пити 1,5-2 літри води на добу,
- слід відмовитись від алкоголю, солодких газованих напоїв, кави та паління.
Лікарка радить використовувати сонцезахисні креми, носити головний убір та легкий світлий одяг.
У таку спекотну погоду краще вживати «легкі» страви: салати, овочі, фрукти, ягоди, овочеві супи, нежирне м’ясо.
«Відмовтесь від жирних страв та гострих спецій, адже вони можуть підвищити температуру тіла», ⎼ запропонувала Катерина Острогляд.
Фахівчиня нагадує, що основними ознаками теплового удару є запаморочення, головний біль, підвищена температура, пришвидшене серцебиття, втрата свідомості. Людину із тепловим ударом потрібно перемістити в тінь і дати попити прохолодної води.
Також з обережністю слід перебувати на сонці людям похилого віку, дітям, вагітним жінкам, людям зі світлим кольором шкіри, гіпертонією, алергією, хто має новоутворення, меланоми, захворювання ендокринної системи.
Запорізькі рятувальники ДСНС також попереджають людей про небезпеку сонячного та теплового удару.
Та повідомляють, що за прогнозами Запорізького обласного центру з гідрометеорології протягом наступного тижня на території регіону пануватиме аномальна спека, очікується максимальний клас пожежної небезпеки (5 клас). Температура повітря вдень сягатиме близько 33-38 градусів тепла.
Саме тому, рятувальники звертаються до громадян з проханням не перебувати тривалий час на сонці, адже це може стати причиною теплового та сонячного удару.
Читайте також: Чи можна користуватись тогорічним захисним кремом — на що звернути увагу
Якщо людина не вбереглась і втратила свідомість на сонці, слід негайно викликати «швидку» за номером 103 або 112.
Ми писали, що робити, якщо немає електрики й спекотно – як охолодити себе та свій будинок.
