Зимняя депрессия: как улучшить себе настроение в ожидании весны

24 января 2017 12:50 (Полезно знать)

Ученые нашли несколько способов, эффективных в борьбе с чувством грусти.

Как оказалось, избавится от плохого настроения помогает спорт и частые прогулки. Кроме того, нужно делать, то что нравится, и наслаждаться этим — в этом случае поднимается уровень эндорфина и серотонина, и человек чувствует себя счастливее.

Плохо влияет дефицит света. Если долго находиться без естественного освещения, настроение ухудшается. Поэтому зимой обязательно следует гулять в солнечную погоду.

Также, лечит депрессию любимая еда. При потреблении вкусностей, поднимается настроение, что, в с вою очередь, положительно влияет на организм.

Выйдите из дома или офиса, прогуляйтесь, вкусно пообедайте — и депрессию как рукой снимет. 

Автор: Телеканал TV5

Август 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Июль 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июнь 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Май 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Апрель 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Март 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Февраль 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Январь 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Декабрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Ноябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Октябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Сентябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Август 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июль 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июнь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Май 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Апрель 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Март 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Февраль 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Январь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс