Как сохранить здоровье в 64 года: советы от бегуна с полувековым стажем

23 мая 2017 20:41 (Запорожье)

Хотите избавиться от негативных эмоций? И что бы ваши мысли были светлыми и чистыми, а здоровье стало крепче. Бегайте! А полезнее всего бегать у моря.

Олегу Коваленко шестьдесят четыре года. Бегает каждый день, утром до четырех километров, вечером шестнадцать и больше, независимо от погодных условий. Во время пробежки обязательный перерыв – сделать разминку. Один из таких участков, который идеально подходит для оздоровительного бега, мужчина открыл почти сорок пять лет назад. Трасса диной восемь километров проходит у самой кромки моря. Морской воздух Северного Приазовья благоприятно действует как на эмоциональное состояние человека, так и на здоровье. Учитывая эти факторы, врачи рекомендуют чаше бывать у моря, а если нет противопоказаний, то и делать небольшие пробежки. Но чтобы польза от бега была максимальной, необходимо выполнять одно простое правило — думать только о хорошем.

Автор: Телеканал TV5

Август 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Июль 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июнь 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Май 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Апрель 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Март 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Февраль 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Январь 2017
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Декабрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Ноябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Октябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Сентябрь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Август 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июль 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Июнь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Май 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Апрель 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Март 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Февраль 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Январь 2016
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс